음식 (4) 썸네일형 리스트형 단백질, 계란이랑 닭가슴살이 지겹다면? - 단백질 곡물편 (효능,먹는법) 흔히들 다이어트하면 단백질, 단백질 하면 계란과 닭가슴살을 떠올리고는 하죠. 그러나 계란 비린내를 못 견디거나 퍽퍽한 닭가슴살을 먹다 보면 턱이 아프고 질리는 경우도 있어요. 다이어트는 잠깐 하고 그만둘 것이 아니기에 조금이라도 즐거움을 찾는 게 중요하죠. 탄수화물 비슷하게 곡물로 단백질을 섭취할 수 있다면 어떨까요? 온화함은 탄수화물에서 온다고 하는데 밥처럼 먹을 수 있으면 행복하죠! 가보자고~! 귀리 귀리는 다들 알 정도로 유명하죠? 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드에도 속해 있어요. 100g당 13g의 단백질이 함유되어 있고, 섬유질도 10g나 들어가 있어요. 비타민 B군의 비타민들과 마그네슘, 망간, 아연, 인 같은 미네랄, 오메가 3 같은 지방산도 풍부해요. 압착한 그대로 첨가물 없이 먹는 게 .. 인슐린이 있다던 돼지감자의 정확한 진실 저번 시간에는 당뇨에 좋은 간식들을 소개해 드렸습니다. 오늘은 돼지감자에 인슐린 대체 성분이 있다고 해서 찾아보았는데 아니라는 사실을 알게 되어 소개해드리려고 포스팅을 작성합니다. 저도 많이 들었던 얘기라 막연히 그런 줄만 알고 따로 찾아볼 생각은 안 했는데 공부해보길 잘했다고 생각해요. 가보자고~ 돼지감자는 어떤 음식? 제 각각의 모양이랑 크기로 뚱딴지라고 불리움 면역력 증진과 피로 해소,열량이 낮으며 식이섬유가 풍부해 변비나 독소 배출에도 도움 돼지감자의 오해와 부작용 돼지감자에 이눌린 성분이 천연 인슐린? 이눌린은 당분으로 인슐린과는 상관이 없음 이눌린이 천연 인슐린이래도 소화되는 과정에서 효과가 다 사라지기 때문에 의미가 없음 칼륨이 100g당 630mg가 들어있음 만성 콩팥병 환자분들의 일일 권.. 단백질, 과일에도 있는 거 아시나요? 보통 단백질 하면 어떤 것을 떠올리시나요? 저도 예전에는 닭가슴살, 계란, 고기. 좀 더 생각해보면 생선.. 여기까지밖에 생각을 안 해봤는데 문득 궁금해졌어요. 다른 것에는 단백질이 없을까? 하고요. 그래서 찾아와 봤습니다. 오늘은 단백질이 풍부한 과일! 알아보겠습니다. 가보자고~ 과일에 단백질이 풍부하다고? 미국 건강정보 사이트 웹엠디 (WebMD)에서 과일에도 단백질이 풍부하다고 소개했는데요. 간단히 나열해서 정리해드릴게요~ 건포도 작은 건포도 60개 기준으로 1g 단백질 견과류와 같이 간식이나 샐러드에 넣어 단맛 첨가 구아바 한 컵에 단백질 4.2g으로 비타민 c, 섬유질도 풍부 단백질이 가장 풍부하게 들어있는 과일 중 하나 씨, 껍질 다 섭취 가능해 버릴 것이 없다 바나나 중간 크기 바나나에 1... 7,8월에 제철인 복숭아에 대한 모든 총 정리! 요즘 과일을 사려고 마트에 가면 복숭아가 그렇게 맛깔나게 보일 수가 없어요. 원래 예전부터 몸이 건강하려면 별다른 거 필요 없고 제철 음식만 잘 챙겨 먹어도 된다고 하는데 갑자기 그 말이 생각나서 검색해보니 딱 복숭아 철이더라고요. 그래서 제가 필요해서 정리해놓은!!! 복숭아 효능이랑 어떤 것이 좋은 것인지, 뭐랑 같이 먹으면 안 좋은지 등등 적혀있는 포스팅입니다. 가보자고~ 복숭아, 기본적인 정보랑 어디에 좋은가! 저는 예전부터 복숭아를 참 좋아했는데요. 복숭아에도 두 가지 선호 방법이 있더라고요. 딱복이랑 물복파가 나뉘던데 저는 예전부터 치아나 잇몸이 안 좋아서 물복 파입니다.. 호호 복숭아는 맛있는 거 말고도 여러 가지 효과가 있는데 밑에서 정리해드릴게요! 달고 시며 성질이 따듯하기 때문에 찬 성질.. 이전 1 다음
